Arts martiaux

Le taekwondo: 5 éléments essentiels à savoir

Par Daouda N'diaye , le janvier 18, 2023 , mis à jour le janvier 23, 2023 - 9 minutes de lecture
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D’origine coréenne, le taekwondo est un art martial pratiquée depuis l’ère des trois royaumes de Corée (environ 50 av. JC).

C’est une discipline connu et appréciée pour ses belles combinaison de mouvements de coups de pieds, ce qui fait d’ailleurs toute sa particularité.

Dans cet article, nous aborderons la définition du taekwondo, la philosophie de cet art martial, les techniques utilisées, les bienfaits de ce sport et ses différents niveaux de graduation.

Le taekwondo

Qu’est ce que le taekwondo?

Le taekwondo est un art martial passionnant qui a vu le jour en Corée du Sud, où il signifie « la voie du pied et du poing ». Il n’a été officiellement nommé Taekwondo qu’en 1955 par le général Chon Hong Hi, en raison des désirs nationalistes du pays de créer leur propre style de combat par opposition au karaté. Ce sport est devenu une épreuve olympique en 2000 et est la seule discipline qui autorise les coups de pied.

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Le taekwondo l’essentiel à savoir

Les personnes qui pratiquent le taekwondo sont appelées taekwondoïstes et s’entraînent généralement dans un dojang. Ce sport peut être pratiqué par des personnes de tous âges et est idéal pour développer la forme physique, l’endurance et la souplesse, tout en apprenant à se protéger.

Quel est la philosophie du taekwondo?

La philosophie du taekwondo repose essentiellement sur cinq principes de base qui régissent la vie du taekwondoïste. Ces valeurs

encore appelé « l’éthique du taekwondo » sont entre autres:

  • Yé Eui: la courtoisie, la politesse, la modestie, l’hygiène
  • Yeum Tchi: la loyauté, l’intégrité, le sens de l’honneur
  • Inn Né: la persévérance
  • Geuk ki: la maitrise de soi, le respect, le courage, le sacrifice
  • Bek Jeul Boul Goul: la combattivité, l’esprit fort, la fermeté inébranlable.

Quels sont les techniques du taekwondo?

Le taekwondo est un sport de combat qui utilise à la fois des techniques de pieds et des techniques de poing.

Les techniques  de pieds (Bal Tchagi) sont:

  • Ap Tchagui C’est un coup de pied qui vient de l’avant qui vient de la jambe avant. La personne qui est frappée par l’adversaire sera frappée avec la cuvette du pied ou même le dessus des orteils.
  • Yop Tchagui C’est un coup de pied latéral droit. Le talon ou le bord du pied est frappé sur le côté à gauche de l’orteil avec le plus grand.
  • Dollyo Tchagui C’est un coup de pied circulaire utilisant la jambe avant. Selon la direction dans laquelle la frappe se produit, on frappe soit avec la partie supérieure du pied, soit avec le bol.
  • Bandal Tchagui Il s’agit d’un coup de pied semi-circulaire. Il commence avec la jambe, puis devient un fouet qui frappe l’adversaire. Il est généralement effectué avec la partie supérieure du pied, mais il est possible de l’inverser et de l’effectuer avec la partie inférieure du pied.
  • Dui tchagui C’est un coup de pied avant qui utilise la jambe arrière. C’est un coup de pied direct, et il est utilisé pour forcer notre adversaire à reculer. On frappe avec la plante du pied ou la pointe des orteils.
  • Neryo Tchagui Neryo tchagui : C’est un coup de pied utilisé pour le kick-boxing qui est connu sous le nom de coup de pied marteau. La jambe avant est tendue, puis tournée vers le haut. Elle frappe le talon ou le bas en descendant.
  • Mon dollyo tchagui : C’est un coup de pied circulaire qui est retourné. Il est capable de générer un maximum de puissance grâce à son amplification.
  • Kahui Tchagui : Ce double coup vous permet de frapper deux adversaires en même temps. C’est une technique étonnante, cependant il est important de pratiquer la technique pendant une longue période de temps pour augmenter la force de nos coups de poing.

Les techniques de poing sont:

  • Montong bande Jileugui Il s’agit d’un coup direct à la poitrine, qui se trouve sur la jambe avant. En anglais, on l’appelle jab.
  • Montong balo Jileugui Il s’agit d’une croix frappant essentiellement la main arrière. Il est plus long mais il est surtout plus puissant et plus lourd.
  • Montong Yop Jileugui C’est un crochet visant l’arrière du bras.
  • Tchi Jileugui C’est un uppercut assez droit. Il est moins circulaire que celui de la boxe anglaise.
  • Jetcho Jileugui C’est un coup direct avec le côté du poing face au sol, et une direction légèrement inclinée.
  • Deung joumok, ap tchigui : Il s’agit toujours d’un coup de poing exact ; cependant, il s’agit d’une attaque du revers du poing.
  • Me joumok, ap tchigui : Il s’agit d’une attaque de face utilisant le « marteau » du poing. Il s’agit d’une frappe vers le haut. Elle peut être exécutée en sautant.
  • Sonnal mok tchigui : Inspiré du karaté, c’est une frappe au cou utilisant le tranchant de la main dans un mouvement circulaire vers l’intérieur.
  • Sonnal Bakkat Tchigui : Toujours en utilisant le tranchant de la main dans un mouvement circulaire mais cette fois, vers l’extérieur.
  • Batangson tok tchigui: Encore dans l’esprit du Karaté et des autres arts martiaux anciens, nous frappons un édifice avec la paume de l’autre main.

Quels sont les bienfaits du taekwondo?

Comme tout type de sport, la pratique du taekwondo procure du bien-être physique et mental. Dans cette partie nous citons quelques avantages pour le corps humain.

  • Améliore la mobilité et la force du corps humain.

De nombreux sports sollicitent le corps de manière déséquilibrée, comme le tennis, où l’on utilise la même main pour frapper la balle, ou le football, où l’on utilise presque exclusivement les jambes. Il vous aide à maintenir un bon état de santé général, même à un âge avancé, sans provoquer de déséquilibres ou d’affections.

  • Réduction des problèmes musculo-squelettiques

Le développement de l’ensemble des muscles se traduit par une plus grande résistance du corps et une meilleure répartition des forces qui lui sont imposées.

(Lire l’article : Astuces sur le développement musculaire)
Par exemple, le renforcement de la ceinture abdominale peut entraîner une meilleure prise en charge du bas du dos dont les zones osseuses et cartilagineuses sont alors moins sollicitées et donc moins susceptibles de développer des affections comme le lumbago, ou des blessures causées par une faiblesse musculaire.

  • Autres avantages

-le corps récupère plus rapidement et plus efficacement en cas de maladie ou de fatigue
– réduction des problèmes de surpoids et des pathologies associées : problèmes cardiaques, articulaires diabète de type 2 (aussi appelé diabète gras), etc.
– une augmentation de la capacité pulmonaire et de la capacité vasculaire
-Réduction du risque de développer une maladie cardiaque. L’exercice régulier peut réduire jusqu’à 30 % le risque de développer une maladie cardiaque
-Réduction du risque de cancer. Par exemple, les femmes ont une possibilité de contracter un cancer du sein considérablement réduite pour celles qui font de l’exercice physique régulier.

Quels sont les niveaux de graduation en taekwondo?

La progression des grades en Taekwondo, telle que proposée par la Fédération Française de Taekwondo est basée sur quinze « Keup » pour les enfants, et dix pour les adultes, séparés par huit couleurs de ceinture qui sont complétées par des barres colorées qui forment la dominante de la ceinture. Les « Keup » sont les grades antérieurs à la ceinture noire et les « dans » sont les grades de la ceinture noire. Les dans vont du 1er au 9ème dan.

La possibilité existe d’obtenir le 10ème dan mais il n’est attribué qu’après le décès de la personne. Le dans peut être représenté par des barres qui sont embossées sur la ceinture, cependant, par humilité, ceux qui portent des « ceintures noires » ne le font généralement que très souvent.

Le système de graduation des enfants comporte plus de niveaux que celui des adultes afin qu’ils ne risquent pas d’atteindre trop rapidement le stade « Il poom » Le passage du premier dan n’est possible qu’à l’âge de 16 ans.

Le premier et le deuxième dan doivent être prononcés par le jury régional. Le jury est composé au minimum de deuxième dan pour le récit du premier dan, et de troisième dan pour la notation du deuxième dan. A partir du troisième dan, le candidat est présenté à un jury entièrement national.

Conformément à la loi votée le 15 juin 1999, les dan sont authentifiés par la commission des dan et les grades de Taekwondo. Ainsi, le 1er dan est un grade officiel.

En France sont considérés comme « Maîtres » les détenteurs de la ceinture noire depuis le cinquième Dan.

  • Le blanc est l’une des couleurs de ceinture en Taekwondo.
  • Le blanc symbolise la pureté et l’innocence. C’est le premier pas dans le parcours du Taekwondo.
  • Le jaune représente la terre où se trouvent les compétences du pratiquant.
  • Le bleu représente le ciel vers lequel les capacités du pratiquant vont se développer.
  • Le rouge : signifie le risque. Les compétences du pratiquant pourraient être le risque dans le cas où il ne saurait pas les maîtriser.
  • Le noir : représente la maturité et le rejet de la peur et de l’obscurité.

Le taekwondo fait partie des sports de combat les plus pratiqués en Corée, à l’instar du hapkido et du taekkyon. Il demeure tout de même le plus convoité dans ce pays de par la particularité des techniques de coups poing et de coups de pieds harmonisés.

 

Daouda N'diaye

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